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A chacun ses préférences

Fitball (ou SWISSBALL): Exercices sur swiss ball (gros ballon) dans un but de tonification, de proprioception et de stretching en sollicitant tous les muscles du corps. Animatrice: Karen

 

BodyZen: combinaison d’enchaînements inspirés de mouvements axés Qi Gong, Yoga, Pilates, Stretching. Animatrice: Karen

 

ZumbaLaissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde! La Zumba est une méthode de fitness accessible à tous, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et renforcement musculaire, danse (merengue, salsa, samba, reggaetton, samba,flamenco…), un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.. Animatrices: Carole et Laurence

 

Strong Nation: c'est un cours de fitness de haute-intensité, non-dansé, qui associe des séquences d'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, la pliométrie et le kickboxing, le tout au rythme de la musique Animatrices: Carole et Laurence

 

CAFRenforcement musculaire ciblé aux muscles des Cuisses, Abdominaux, Fessiers. Le cours complémentaire à toutes activités cardio. Animatrice: Carole

 

STEP/LIAActivité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l'aide d'un step (petite marche en plastique)ou sans pour le LIA; cela permet d'améliorer sa condition physique, de s'affiner, voire de modeler son corps. Animatrice Carole

 

Total FitnessCours de Fitness changeant d’activité chaque semaine (du renforcement musculaire, du cardio (type STEP/LIA), barre au sol, étirements) Animatrice Laurence

 

Pilates: Méthode permettant le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, afin de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.. Animatrices kiné: Emeline (Inscription obligatoire:06 32 50 05 06) et Carole (BE) 06 66 10 83 38.

 

YOGA: décliné sous 2 formes, venez pratiquer le Yoga
Yin Yoga
Détente et lâcher prise. Pratique douce à travers

des étirements profonds et invitation à la méditation en pleine

conscience. Bienfaits : santé des articulations, flexibilité

souplesse, détente profonde.

 

Asthanga YogaDynamique et athlétique. Les

positions sont enchaînées les unes après les autres, au rythme du

souffle, vers une méditation naturelle en mouvement. Bienfaits :

Rééducation des chaines musculaires, force et souplesse,

rééquilibrage énergétique.

Animatrice: Julia 06 88 62 38 26 - Uniquement cet automne -