A chacun ses préférences
Fitball (ou SWISSBALL): Exercices sur swiss ball (gros ballon) dans un but de tonification, de proprioception et de stretching en sollicitant tous les muscles du corps. Animatrice: Karen
BodyZen: combinaison d’enchaînements inspirés de mouvements axés Qi Gong, Yoga, Pilates, Stretching. Animatrice: Karen
Zumba: Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde! La Zumba est une méthode de fitness accessible à tous, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et renforcement musculaire, danse (merengue, salsa, samba, reggaetton, samba,flamenco…), un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session.. Animatrices: Carole et Laurence
Strong Nation: c'est un cours de fitness de haute-intensité, non-dansé, qui associe des séquences d'entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio, la pliométrie et le kickboxing, le tout au rythme de la musique Animatrices: Carole et Laurence
CAF: Renforcement musculaire ciblé aux muscles des Cuisses, Abdominaux, Fessiers. Le cours complémentaire à toutes activités cardio. Animatrice: Carole
STEP/LIA: Activité cardio-vasculaire (endurance) qui consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas plus ou moins difficiles à l'aide d'un step (petite marche en plastique)ou sans pour le LIA; cela permet d'améliorer sa condition physique, de s'affiner, voire de modeler son corps. Animatrice Carole
Total Fitness: Cours de Fitness changeant d’activité chaque semaine (du renforcement musculaire, du cardio (type STEP/LIA), barre au sol, étirements) Animatrice Laurence
Pilates: Méthode permettant le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, afin de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale.. Animatrices kiné: Emeline (Inscription obligatoire:06 32 50 05 06) et Carole (BE) 06 66 10 83 38.
YOGA: décliné sous 2 formes, venez pratiquer le Yoga
Yin Yoga: Détente et lâcher prise. Pratique douce à travers
des étirements profonds et invitation à la méditation en pleine
conscience. Bienfaits : santé des articulations, flexibilité
souplesse, détente profonde.
Asthanga Yoga: Dynamique et athlétique. Les
positions sont enchaînées les unes après les autres, au rythme du
souffle, vers une méditation naturelle en mouvement. Bienfaits :
Rééducation des chaines musculaires, force et souplesse,
rééquilibrage énergétique.
Animatrice: Julia 06 88 62 38 26 - Uniquement cet automne -